Hidrasi tubuh tidak hanya bergantung pada seberapa banyak air yang diminum, tetapi juga pada jenis makanan dan gaya hidup yang dijalani. Makanan dengan kadar air tinggi, seperti sayur-sayuran segar dan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak selalu berarti harus minum air dalam jumlah besar sekaligus. Yang lebih penting adalah konsistensi—memastikan asupan cairan tersebar merata sepanjang hari. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi, dan hal ini dapat memengaruhi fungsi organ secara keseluruhan. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga sedikit saja
